L’importance de se sentir bien : le super défi d’Anthony Robbins

Savez-vous que se sentir bien tout le temps est possible et primordial pour atteindre succès et sérénité ?

Stop stop stop, je vous entends de là, se sentir bien tout le temps, et puis quoi encore, elle croit que tout est marrant dans la vie !

Ok,ok, je n’ai pas dit que c’était facile mais c’est possible ! Je sais de quoi je parle, je suis en train de l’expérimenter.

Il y a plein de trucs et d’astuces simples à mettre en œuvre pour se sentir bien ou mieux dès que l’on est envahi par une émotion négative. Plus on se sent bien plus on est heureux, on est heureux quand on se sent bien et satisfait. C’est pourquoi j’ai fait un article sur le sujet sur le blog de Jérémy “Demain je change” : Changer d’humeur en 2 minutes. Vous pourrez utiliser les astuces suggérées dans cet article pour vous aider à relever et à réussir le défi que je vous propose tout de suite :

Ce super défi consiste à :

Ne pas entretenir d’émotions négatives pendant 10 jours

Waouh !!

Oui, je dis bien aucune émotion négative ne devra passer à travers les mailles de votre filet à émotion !!! Vigilence, vigilence

Alors là, je vous entends encore (est-ce que je serais la résurrection de Jeanne d’Arc ?) !

Il y a ceux qui disent :

• Mais moi, je n’ai pas d’émotions négatives, tout va bien, je ne suis pas concerné….

Taratata… Dans les 60 et quelques mille pensées quotidiennes qui vous traversent l’esprit, forcemment vous avez des pensées négatives : des petits reproches, des petites critiques envers vous ou les autres, un petit complexe, un petit malaise, une petite culpabilité, un petit doute…Supprimer ces petites émotions et pensées de rien qui vous tirent vers le bas vous permettra de vous sentir bien mieux, même si vous avez l’impression de n’être pas si mal. Pas si facile, vous verrez !

• Mais ça n’est pas possible, je suis déprimé, j’ai des pensées négatives tout le temps, c’est plus facile à dire qu’à faire, moi  je n’y peux rien si je ne me sens pas bien…

Et bien retaratata… Quand on ne  se sent pas bien, c’est que l’on ne pense pas bien. Si vous voulez vraiment aller mieux, il suffit que vous le décidiez (vous êtes sur ce blog et donc déjà en route, félicitatons !), faites vraiment ce qui suit et on en  reparle dans les commentaires !

• Ouais faut voir !

Et bien, voyez en essayant maintenant, dès aujourd’hui.

Comment réaliser le défi d’Anthony  Robbins

Bien sûr, vous ne pouvez pas empêcher les pensées négatives de traverser votre esprit, le tout est donc de faire en sorte qu’elles ne s’installent pas plus de 5 minutes.

Quelques soient les évènements extérieurs, à chaque fois que vous ne vous sentez pas bien, que vous pensez à quelque chose qui ne vous procure pas de joie ou de paix mais au contraire un mal être de quelque nature que ce soit, décidez de changer de pensée.

Vous pouvez alors

• vous dire, tout va bien,
• imaginer la  personne ou la situation idéale à la place,
• faire toute activité qui  vous fait du bien,
• revenir au moment présent, en sentant le contact de vos fesses sur la chaise, ou en pensant à votre respiration…
• utiliser une des suggestions suivantes : Changer d’humeur en 2 minutes

Faites ceci pendant 10 jours, si une pensée négative persiste plus de cinq minutes, recommencer au départ, des le lendemain, vous voilà reparti pour dix jours.

Les bénéfices de ce défi

Un bien être inégalé, un sentiment de bonheur profond.

Vous rendez-vous compte que si vous pouvez faire cela, vous ne serez plus jamais dérangé par ce qui vous entoure ? C’est impensable mais vrai.

Ma propre expérience

Je dois vous avouer que bien que de nature et de volonté optimiste, j’ai du m’y reprendre à un bon nombre de fois avant de faire mes 10 jours de suite. Surtout ne vous découragez pas et persévérez, chaque jour est un pas vers la réussite, même si elle n’a pas été totale aujourd’hui.

Ce qui m’a le plus aidé

- dans le cas de déception ou de contrariété par rapport à des personnes,  c’est de  me rappeler toutes les qualités de cette personne, et de me rappeler les bons moments ensemble,…

- dans le cas de situation, quand mes plans  sont bouleversés, quand ça ne va pas comme je l’aurais voulu, je me dis : c’est comme ça, ça a sa raison d’être, j’accepte et je m’adapte, je profite de l’instant présent, les solutions sont en train de se mettre en place…et je me réjouis en imaginant le bonheur de la situation ou de la relation rêvée.

Les bienfaits

Je suis plus tolérente sans pour autant me perdre,

Je ressens plus de joie et surtout, surtout, à la fin de chaque journée je ressens une sérénité et une plénitude que j’étais loin d’éprouver au quotidien.

Anthony Robbins

Grâce à cet exercice principal et aux 10 autres qu’il révèle dans son livre “Les onze lois de la réussite”, Anthony Robbins, issu d’une famille très pauvre, et “galérien” depuis plusieurs années à totalement changé sa vie. En un an, il est passé de la galère, de la déprime à la fortune et au succès en appliquant les principes décris dans son livre.

Ca vaut le coup d’essayer non ?

Mettez-vous tout de suite à l’œuvre et vous vous en féliciterez le reste de votre vie.

    Un petit livre facile, efficace et pas cher

  Pour approfondir

Comme d’habitude j’attends avec impatience de lire vos commentaires. Aller, quels sont les courageux prêts à relever ce super défi ?