cirrostratus_symbolCet article participe à l’évènement mensuel “A la croisée des blogs”. Pour connaitre le règlement de cette édition de Février il vous suffit de vous rendre sur le blog de Sébastien “Vers une vie sereine”, qui est l’organisateur du mois.

Le sujet comme vous l’avez compris au titre est

 

“Comment vivre plus sereinement son quotidien ?”

C’est quoi la sérénité ?

Ca n’est pas…

  • L’excitation,
  • L’inquiétude,
  • Les cogitations,
  • La satisfaction,
  • L’insatisfaction,
  • L’action,
  • La conversation,
  • Les turpitudes,
  • L’empressement,
  • La joie,
  • L’agitation,
  • La dépression,
  • La tristesse…

C’est…

  • Le calme,
  • La paix au tréfonds de chaque cellule,
  • L’harmonie,
  • Un moment de grâce,
  • Exister, vivre intensément
  • Savourer l’instant,
  • La tranquillité,
  • La confiance,
  • L’éternité,
  • La cohérence,
  • Un ciel calme et pur,
  • La respiration,
  • Le paradis,
  • L’acceptation,
  • Une pause,
  • Lâcher prise…

 

Oh comme il est doux d’éprouver cette sérénité, rappelez-vous la dernière fois au vous avez vécu cet instant magique ! Cela peut remonter à l’enfance, mais essayer de vous rappeler comme c’était bon.

Je parle d’instant, car cet état ne dur pas, il a un gout d’éternité et est pourtant éphémère ; mais il vous recharge et vous permet de laisser place à plus de bonheur dans votre vie. Rien que pour ces instants célestes la vie vaut d’être vécue.

S’attacher à vivre plus de bonheur amène aussi plus de sérénité et de moment de grâce.

La sérénité n’est pas le bonheur, mais ils sont intimement liés.

 

3 secrets de sérénité

 

Non, vous n’allez pas rester toute la journée sur votre petit nuage douillet et confortable, Je suis désolée, mais je crois qu’en tant qu’humain et être social ça n’est pas possible. 

Mais quelque soient les évènements, vous saurez les appréhender, les accepter tant dans leur côté positif, que négatif (il y a toujours 2 faces à une situation), et donc les vivre tout simplement. Quoi de mieux que de se sentir vivant ?

Je vais vous livrer trois secrets qui m’aident à vivre chaque journée au mieux et au final de me sentir heureuse et paisible.

Ce sont des habitudes que j’ai prises et qui me permettent de me sentir dans l’ensemble confiante et sereine et heureuse.

Un temps avec moi

Chaque matin je m’accorde 10 minutes.

Dix minutes de calme durant lesquelles je prends contact avec moi, dix minutes durant lesquelles je prends conscience que je suis vivante, en relation avec le monde, et ou je calme mes pensées. On peut apparenter cela à une méditation mais il n’est pas besoin de prendre la position du lotus.

Je vous explique tout de suite comment je fais

  • Je m’installe confortablement dans un fauteuil
  • Je ferme mes yeux
  • Je respire, mais pas n’importe comment, je fractionne mon inspiration sur 5 temps et j’expire. Donc je compte 5 inspires successifs saccadés et je souffle. Cela plusieurs fois de suite, jusqu’à ce que je ne pense plus à rien.
  • Ensuite, je suis attentive à l’extérieur, les sons, les odeurs, la température…
  • Et je reviens à moi, j’observe ce que je ressens dans mon corps : douleurs, fourmillements, chaleurs, gargouillis…
  • Je ne cherche pas à évincer ces sensations, je me contente de les observer, de faire un avec.
  • Si des pensées refont surface, ce qui ne manque pas d’arriver, je reprends ma respiration comme indiquée plus haut.
  • Et je poursuis pendant 10 min, parfois plus.

Je sors de cette expérience matinale généralement pleine d’énergie et sereine pourtant.

Je vous avoue qu’il y a des jours ou c’est moins probant, je suis trop agitée. Si cela vous arrive, persévérez, Contentez vous alors de respirer en inspirant sur 5 temps aussi longtemps que nécessaire pour trouver la paix du cerveau. Avec l’expérience, quelques respirations suffisent pour se sentir serein.

Je tourne mon regard sur la beauté

Toute la journée, je regarde la beauté, de la nature, des êtres, des situations… Au fil de la journée, j’ai tendance à oublier les belles choses, mais lorsque je ressens un désagrément, cela me rappelle à l’ordre.

Exemple : Pas plus tard que ce matin en emmenant ma fille à l’école, je pestais sous mon parapluie et sous une pluie battante. Je me suis rappelée alors combien l’eau en indispensable pour nous, je me suis amusée de voir ma fille sauter dans les flaques, j’ai observé tous les petits ruisseaux qui se formaient, j’ai écouté le bruit sur mon parapluie et sur le sol, j’ai et finalement, il pleut, oui, mais pas de quoi se mettre de mauvaise humeur, j’accepte et je me suis félicité d’être partie à pied malgré la pluie, je me suis sentie vivante.

J’observe aussi mes magnifiques hellébores, sur pures, si graciles.

Je remarque et engrange les petites attentions à mon égard.

Je vois de tout ce dont je dispose.

Et sans même le vouloir, j’éprouve de la gratitude pour ce qui m’est offert.

 

En cas de tracas tenace et persistant

Lorsque le doute s’installe, que la foi n’est plus aussi forte, que la confiance est ébranlée et que le cerveau tourne en boucle, que je m’inquiète par rapport à l’avenir, je note sur un cahier prévu à cet effet :

La date

La description parfaite et précise de ce que je veux pour l’avenir, je décris mes sentiments comme si j’avais déjà cela.

Ouf, au bout d’une ou plusieurs pages, je suis légère et enjouée, la confiance est revenue et je suis gonflée à bloc pour passer à l’action si besoin est. Super

Cet exercice est préconisé dans l’application de la loi d’attraction. Mais que l’on croit ou non à cette loi, cet exercice fait beaucoup de bien.

 

J’espère de tout cœur que ces secrets vous aideront à être plus serein au quotidien et par conséquent plus heureux. Merci à Sébastien de m’avoir permis de vous parlé de sérénité.

 

Si vous avez des questions ou si vous voulez partager un moment de sérénité, postez dans les commentaires, le formulaire vous tend les brasRire.